EL RENCOR HUMANO
Carlos Mora Vanegas
"Nada se olvida más despacio que una ofensa; y nada, más rápido que un favor."
Martín Luther King
Estamos obligados a luchar enérgicamente contra todos los eventuales gérmenes de odio colectivo. Václav Havel
Resumen
Probablemente en algún momento de lo que lleva de vida habrá experimentado el rencor, quizás, por no sabernos controlar, determinar sus efectos negativos, ello lo habrá afectado síquica y hasta muchas veces físicamente.
Por tanto, es muy importante autoconocernos, saber como manejar las emociones, sentimientos y evitar así que el rencor cuando quiere manifestarse no nos conlleve a situaciones que pueden afectarnos seriamente.
Palabras claves
Odio, ira, agresividad, rabia
Anotaciones básicas, consideraciones
Se dice, que el rencor es un sentimiento negativo que poco a poco se va «colando» en el corazón de las personas. Por lo general, se dirige hacia los demás y es una manera brusca y acumulada de mostrar el daño que nos causan. La persona rencorosa, al no decir en voz alta que le han herido o que le están haciendo daño, guarda la parte más negativa de lo sucedido con resentimiento, sin poder extraer ninguna experiencia. Y el resentimiento genera rencor, y el rencor pide y clama deseos de venganza.
Definitivamente, nos recuerda psicologia.laguia2000.com, que el rencor es un enojo profundo y persistente; un resentimiento arraigado que desequilibra y enferma el cuerpo y la mente.
Todo sentimiento negativo que no se aclara o no se habla, se vuelve contra nosotros mismos y nos afecta.
Consideremos que las personas se manejan con sus propios valores que no siempre coinciden con los valores de los demás. Lo que a algunos les puede parecer una grave ofensa, otros pueden interpretarlo de otro modo y considerarlo algo sin importancia y natural.
Es muy importante, que en la medida que hemos venido aprovechando la oportunidad de vida que se nos ha legado, habremos dedicado un buen tiempo en sorprendernos en la manera como nos comportamos, como afrontamos las situaciones, los retos, todo aquello, que pueda afectarnos en el comportamiento de nuestras emociones, en la forma como reaccionamos, especialmente, ante una situación que consideramos nos ha lesionado en nuestros valores, confianza y ha dado paso a lo que denominamos el surgimiento del rencor .
Ya tendremos conocimiento sobre lo que el rencor encierra, su alcance, lo que él puede originar si no se le maneja adecuadamente.
Habremos considerado lo que comenta vitadelia.com que toda emoción negativa no sólo es perjudicial desde un punto de vista, precisamente, emocional, sino que también, repercute en nuestro organismo, en nuestra salud física. Justamente destaca la fuente señalada, que sobre esta conexión ha salido recientemente un artículo en la revista Women´s Health.
Cuando las personas tienen rencor o piensan en situaciones de venganza, tanto la presión arterial como el ritmo cardiaco se incrementan casi en el doble su actividad normal. Si uno alberga estos sentimientos con frecuencia, y produce estos estados insanos, con el tiempo, no sólo genera estrés sino que también puede desencadenar en algún daño cardiovascular.
Sin embargo, no todo es tan nefasto y como es de esperar, al provocar en uno mismo las emociones opuestas, se revierte ese estado en el organismo: si se piensa, por el contrario, y se imagina que se perdona, los ritmos vuelven a normalizarse.
Así que es importante por tanto, no sólo el que se debe albergar sentimientos de ira por nuestro propio bienestar emocional –y espiritual- sino que también por nuestra salud física. Es decir, si damos cabida a estas emociones negativas estaremos enfermando nuestros dos corazones –el inmaterial y el físico-.
¿Qué hacer cuando el rencor aparece?; sobre ello sugiere mural.uv.es. :
· Cuando nos sentimos herido/a, hacérselo saber de inmediato a la persona que no lo haya causado. Si la situación es «explosiva», decírselo con serenidad en otra ocasión, pero no hay que dejar pasar mucho tiempo.
· No permitir que se acumulen en nuestro interior las ofensas y los malentendidos, que son un buen caldo para el rencor. Lo mejor es solucionarlo.
· El rencor conduce a un embotamiento de la afectividad. No dejemos que ese mal sentimiento deteriore nuestras relaciones afectivas o amistosas.
· Si ya hemos sentido rencor contra alguien, sabremos s de buena mano lo poco provechoso que resulta y los malos ratos que nos hace pasar. Eso, sin olvidar a que obliga a adoptar comportamientos que van contra nuestro verdadero yo.
· Si nos sentimos injustamente tratado y no está en nuestra mano la solución, recordemos que la vida, por lo general, suele poner todo en su sitio.
Otro aspecto interesante para tomarse en cuenta en lo concerniente al rencor, es lo que señala y comenta cptlnarg.wordpress.com que para entender mejor el rencor hay que estar atento a como se manifiesta el mismo en el diario vivir:
- Manifestación mental. Dudas, subjetivismo, merma en el rendimiento, concentración excesiva en el o los problemas, negativismo.
- Manifestación física. Pérdida del apetito, obesidad, insomnio, aspecto descuidado, enfermedades o dolencias psicosomáticas.
- Manifestación emocional. Descontento, tristeza, irritabilidad, mal humor, dolor, depresión, lástima por sí mismo, desaliento.
- Manifestación espiritual. Incredulidad, culpa, alejamiento de Dios, cuestionamiento de la voluntad de Dios, vacío interior, infelicidad.
Estas manifestaciones tienen grados y fluctúan desde lo más leve, un pequeño sentimiento de malestar; hasta lo más fuerte, pudiendo llegar a la desesperación y la pérdida de control.
Conclusiones
En definitiva, no permita que el rencor surja, evítelo, para ello maneje adecuadamente sus emociones, gerencialas de tal forma, que jamás le de paso a que el rencor surja.
Garantice el tener paz y reconciliarse con uno mismo, trate de disfrutarse vida sin que el rencor lo domine o lo aparte de felicidad. Considere, que mucho más daño hace el rencor que la ofensa misma, no permita que eso le suceda.
*Fuentes debidamente señaladas
Docente de postgrado de Faces, UC. Cátedras de desarrollo personal y comportamiento organizacional. Exatec
