COMO AFONTAR LA SOLEDAD
Carlos Mora Vanegas
La soledad es muy hermosa... cuando se tiene alguien a quien decírselo Gustavo Adolfo Bécquer
Probablemente, cunado se detuvo a leer este artículo lo hizo para comprobar de que hay maneras si uno se lo propone, de afrontar la soledad, salir avante, no decaer, sentirse perdido. Quizás, lo hizo porque está pasando la prueba de la soledad y ha determinado su alcance, repercusiones, lo que ella genera, como puede afectarlo física y psíquicamente.
Desde luego, cuando la soledad se presenta es por diferentes causas que le permitieron manifestarse, en todo los casos si es necesario, tener un autonocimiento de nuestras debilidades, fortalezas, saber como actuamos, como nos interrelacionamos, que hemos aprendido de nuestras relaciones, así como en donde hemos fallado o bien , que es lo que lo está conllevando a adentrarme en la soledad.
María Elena Moura ,al respecto nos aporta, que la soledad es un sentimiento de aislamiento o desamparo que invade el ánimo de una persona, esté o no acompañada, y que llega a generarle angustia y malestar profundo; aunque puede ser circunstancial o pasajera, cuando persiste indica incomunicación y carencia de apoyo afectivo. ¿Desea afrontar el problema?, a continuación proporciona algunos consejos, consideraciones .
Considerar, que la sensación principal es de aislamiento, y aunque se realizan proyectos y se tienen múltiples capacidades intelectuales, artísticas o creativas, la necesidad de comunicación y la incomodidad no desaparecen. Es más, muchas personas pueden experimentar soledad incluso estando acompañadas, y se sienten incomprendidas y perdidas en el anonimato, la masificación y la velocidad con que suceden los hechos en las grandes ciudades.
A decir de los psicólogos, este malestar se vive cuando no hay comunicación con otras personas o se percibe que las relaciones sociales no son satisfactorias; por ello, los momentos más críticos suelen ser descritos como "indeseables" y generan sentimientos parecidos a los de depresión o ansiedad, pues el individuo vive con nerviosismo, falta de vitalidad, un "vacío interno" y desesperación.
Así, la soledad es el reflejo de una red pobre de relaciones sociales, en donde las amistades son escasas, insatisfactorias o demasiado superficiales; específicamente, puede presentarse de dos maneras, una emocional, en la que hace falta intenso vínculo con otra persona (amigo, pareja) que genere gusto por la vida y seguridad, y otra social, en la cual la persona no se siente integrada a un grupo que le ayude a compartir intereses y preocupaciones.
Hay que aclarar, que la soledad es distinta al aislamiento social, ya que en este último se rehuye al trato con los semejantes, en tanto, que la primera tiene que ver con la incapacidad de un individuo para manifestar sus sentimientos y opiniones; en términos coloquiales, no es que se evada a otras personas, sino que "no se le da" la convivencia
Nos agrega además, que cuando nuestra habilidad para convivir es deficiente aumenta la probabilidad de experimentar soledad, pues la convivencia con otros es menos entusiasta y afectuosa, aunque esto suele ocurrir inconscientemente y por ello no es fácil percibir qué es lo que está fallando. Esto puede dar origen a un círculo vicioso, en el que surgen problemas de autovaloración e inconformidad que hacen que la persona afectada se convenza a sí misma de que no es amable ni digna de ser apreciada, por lo que rehuye a cualquier amigo potencial sólo por miedo a un posible rechazo.
También cabe mencionar, que la soledad se vincula con la historia de cada persona, ya que el desarrollo en un ambiente de tristeza, desamor o negatividad y, ante todo, la pérdida de relaciones significativas para el individuo pueden generar marcas indelebles en la vida y afectar el desempeño anímico
Se nos advierte además, que tomemos en cuenta, que hay quienes se acostumbran a vivir con la sensación de soledad y la disfrazan con actitudes de fortaleza, autosuficiencia, agresividad o timidez (y cuyo fin perseguido, aunque oculto, es recibir afecto o respeto), experimentan un equilibrio emocional frágil que por lo general puede dar pie a una crisis severa y angustiante al enfrentar imprevistos.
Tomar en cuenta como lo cita María Elena, que hay mujeres y hombres que se sienten incapaces de mantener relaciones basadas en la confianza, y experimentan por igual el temor a sufrir una agresión o a ser rechazados, de modo que crean barreras que en verdad poco hacen por proteger y sí mucho por separar. Se vive en el vacío y tal actitud se justifica con planteamientos como: "nadie me entiende", "la gente sólo quiere hacer daño", "sólo les intereso cuando quieren obtener algo" o "cada vez que confío en alguien me llevo una puñalada
Definitivamente, debemos saber afrontar la soledad, determinar la causa de porque ella aflora, como incide en nuestro comportamiento, conducta, relaciones, para ello, debemos autoconocernos, estar atento en el manejo de nuestras emociones, sentimientos, que tanto hemos dado fortaleza a la dependencia, que tanto dependemos de ella, de tal forma que cuando esta se deteriora, como nos afecta, incide en nuestra vida.
Tenemos que ya estar claros en la forma como compartimos, especialmente el afecto, manejamos el amor, el sufrimiento, todo ello ,como se dice, sin permanecer bloqueados, así como para generar recursos y habilidades para transitar satisfactoriamente por la vida. Aunque en ocasiones es difícil de entender, la comprensión y el control de las situaciones desfavorables, a sabiendas de que son inevitables, permite a cualquier persona la posibilidad de disfrutar con plenitud los momentos venideros
Nos proporciona María Elena Moura algunas medidas para mejorar el estado anímico:
- Ser muy sincero y buscar dentro de uno mismo qué tipo de soledad es la que se sufre y a qué circunstancias se deben.
- Perder el miedo a mirar dentro de nosotros, y afrontar la necesidad de saber cómo somos: nuestras ilusiones y ambiciones, limitaciones y miedos, además de evaluar honestamente la autoimagen.
- Tomar la iniciativa para entablar nuevas relaciones; se puede determinar qué personas nos interesan, y luego elaborar una estrategia para contactarlas.
- Considerar que no hay nada qué perder y que el miedo al rechazo es un freno para entablar nuevas amistades o amores.
- Hacer a un lado la actitud de víctima, pues aunque el mundo resulta en ocasiones cruel y materialista, seguro que hay personas que desean conocer a alguien como nosotros.
- Evitar encerrarse en uno mismo cuando se tenga fuerte sensación de soledad, ya que puede generarse mayor daño. Es mejor contar con quién hablar e intimar y a quién querer.
- Pensar que no somos tan raros como pensamos; para comprobarlo no hay más que hablar a profundidad y confianza con alguien. Tenemos la capacidad de "llenar" a más gente de la que creemos, y nos pueden resultar atractivas muchas personas que tenemos muy cerca.
- Iniciar o retomar alguna actividad deportiva o artística también suele ayudar a mejorar el estado de ánimo, además de que facilita la convivencia con quienes poseen aficiones similares.
Por último, muy interesante cuando se nos recuerda, que la sensación de soledad es una situación que puede convertirse en momentánea y que no es forzosamente mala, ya que es posible transformarla en un espacio de reflexión para conocernos a fondo y encontrar sinceramente nuestra propia identidad.
